Para ayudar en la perdida de grasa corporal, es importante hacer tanto ejercicio cardiovascular como ejercicio de fuerza.

una rutina con pesas o bien ejercicios de fuerza ayudan a mantener el metabolismo activo ya que en el periodo de recuperación del musculo, el cuerpo requiere energía. si el ejercicio va acompañado de una dieta adecuada, esta energía la toma el organismo de la reserva de grasa corporal.